10 hábitos saudáveis que todo mundo deveria adotar a partir dos 30 anos
É um fato: os 30 são os novos 20. E tendo em conta que cada vez vivemos mais tempo, esta afirmação faz ainda mais sentido. Mas, mesmo que esperança média de vida esteja a nosso favor, isso não quer dizer que deve-se negligenciar a saúde.
O estresse do dia a dia cobra a fatura depois. Para evitar que isto aconteça cedo demais, há hábitos saudáveis que deve começar a adotar pelo menos a partir dos 30 anos, segundo o La Vanguardia.
Confira na galeria de imagens abaixo!
Coma fruta e vegetais de todas as cores
Durma pelo menos oito horas por noite.
Não durma durante todo o fim de semana e aproveite o tempo livre.
Aprenda a cozinhar.
Pratique exercício físico regularmente.
Livre-se das amizades tóxicas.
Dedique mais tempo para si.
Pare de pular o café da manhã.
Beba de forma responsável.
Use protetor solar todos os dias.
Fonte: http://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/10-h%C3%A1bitos-saud%C3%A1veis-que-todo-mundo-deveria-adotar-a-partir-dos-30/ar-AAlEgxw?li=AAggXC1&ocid=mailsignout#image=AAlEwll|10
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